目指せマイナス5キロ

無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。

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自己流ファスティングは危険?注意事項

2012/08/02   -流行のプチ断食

1日3食食べるのは、決して悪いことではありませんが、時々は内臓を休ませてあげることも、健康を維持していく上では大切なことです。 内臓の疲れを取り去り、体内の毒素や老廃物を排出することで、内臓や血液を綺 …

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カーヴィーダンスで楽しくくびれる!(30代女性)

一時期、雑誌やテレビでもよく取り上げられていた「カーヴィーダンス」。 聞いたことある、という方は多いはず。 芸能人やアスリートにも支持されているというトレーナーの樫木裕実さんが編み出したエクササイズで …

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ファスティングは便秘改善に効果あり?

2012/07/30   -流行のプチ断食

ファスティング(断食)をすることで、便秘が改善されるのか調べてみました。 結論から述べると、人によってはファスティングによって便秘が改善されるという事です。

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甘いものを我慢するダイエットに失敗(20代女性)

いくら食べても太らないという人がいますが、私は逆で太りやすい体質です。 それなのに大の甘党でスイーツ大好きなのでなかなか痩せられません。

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ファスティングジュースを作るときの注意点

2012/07/28   -流行のプチ断食

ファスティングとは簡単に言うと絶食のことですが、全く何も口にしない、もしくは水だけを飲む、という状態ではストレスがたまるだけでなく、必要な栄養素が欠乏して体調を崩す可能性も。 そんな時におすすめなのが …

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何とかしたい下腹ぽっこり。

2012/07/27   -ダイエット雑談

物心ついた時から私のお腹はぽっこりと膨らんでいます。それはもう、妊娠中も、前も後も変わらないくらいなのです。 でも、腹筋が大の苦手で、いわゆる普通の腹筋は1回も出来ません。よく笑われます。

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ストレスの少ない石原式のプチ断食とは?

2012/07/26   -流行のプチ断食

一口に断食と言っても、様々な動機と目的があります。痩せたい、体調を整えたい、便秘体質を改善したい、また、精神を鍛えたい、というかたもいらっしゃいます。 石原式のプチ断食というのは、ダイエットを目的とし …

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ダイエットの体験談は、個人の感想です。誰でも同じ結果になるわけではありません。 食生活の改善と、適度な運動が大切です。