目指せマイナス5キロ

無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。

半身浴

エプソムソルト入浴。食前の半身浴で痩せたものの…

お風呂にエプソムソルトを入れて、半身浴ダイエットをしていました。目標体重の40kg台にし、お洒落に服を着たかったからです。 最近芸能人が使っていると話題のエプソムソルトを入れ半身浴するだけなので簡単だ …

切ったリンゴ

痩せすぎ…成長期のりんごダイエットで42キロ→37キロに

私は、中学生の頃に実践したリンゴダイエットで失敗しました。 太っていたわけではなく、当時身長154センチ、体重42キロと普通か、少し痩せ気味なくらいでした。 しかし当時の私には、とても細い友人がいたせ …

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ボイストレーニングでやせるモチベーション

2012/08/26   -ダイエット雑談

ぽっちゃり体型だったので、わりとダイエットは長く続けていますが、この、私は努力をしているんだ!という気持ちを持続させるのってなかなか大変だと思いませんか? 私もいつも途中でなげやりになってしまいプチリ …

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寒天で間食ストップダイエット

2012/08/23   -ダイエット雑談

暑くなると、冷たいデザートがとってもおいしいのですが、そういうものっておいしいほど高カロリーなんですよね。 でも食べたい気持ちは我慢したくはない・・・ということで、最近私はデザートを手作りしています。 …

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フラフープダイエット(30代女性)

食事制限をして痩せるのではなく、エクササイズ系で体重が減らせるができるものを探していたところ、ビヨンセもやっていたというフラフープダイエットに出会いました。

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更年期のダイエットの難しさ

2012/08/19   -ダイエット雑談

私は、40歳までは、ダイエットには無縁でした。10代の頃は、30k台で、20代では、出産後も、43kgをキープできていました。 まず、最初に、自分の体型がまずいと意識したのは、48歳の時、事故で入院し …

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食べないダイエットは失敗でした(30代女性)

私は以前、とにかく痩せたくて食事の量を相当減らしていたことがありました。 朝ごはんはカロリーメイトなどを少しかじるだけで、昼は素うどん、夜は、3合炊いたご飯を冷凍して2週間かけて食べるくらいの量しか食 …

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ダイエットの体験談は、個人の感想です。誰でも同じ結果になるわけではありません。 食生活の改善と、適度な運動が大切です。