目指せマイナス5キロ

無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。

ランニングマシン

20万円のランニングマシンでも、夜中に走るのは迷惑でした

私が本気でダイエットをしようと決めたのは、好きな人ができたからです。その意中の彼に好みの女性のタイプを聞いたら、華奢な人が好きだと言われたのです。 私はそこまで太ってはいませんが、華奢でもない普通の体 …

ビール酵母

ビール酵母をヨーグルトに入れてダイエット。私がやめた理由

私は30代前半までは52kgくらいで身長が157cmなので、まぁ痩せてはいないけれども標準的なポッチャリ体型でした。 ところが今の職場で2交代勤務(日勤9~17時、夕勤13~21時)を始めたところ、時 …

リンゴ

すりおろしリンゴで便秘が改善し、ぽっこりお腹が平らに

現在36歳の女性、兼業主婦です。私は今でこそ、自分のお腹を中心に体質改善に成功し、健康的なお通じおよび日常生活を満喫できております。 ですが以前はこうではなく、20代初めまでは特に、便秘とそれに伴うガ …

食べない

夜食べない一日二食ダイエットで2~3キロしか減らなかった

私がチャレンジしたダイエットで自分には合わなかったなと思うのは一日二食ダイエットです。 要は朝昼は食べて夕食を抜くという単純明快な方法で、結構いろんな方の成功例をメディアなどで聞いたことはあるかと思い …

豆乳

大豆で腹痛?ひと月3万円のプロテインが身体に合わず断念

30代後半になって代謝が落ちてきたのか、それまでやっていたダイエット方法では、なかなか痩せられなくなってきました。 どんな方法がいいのか悩んでいたところ、雑誌の広告で見つけた、食事の置き換えダイエット …

ごはんを食べない

糖質オフダイエットを止めた途端にリバウンド!防止法は?

子どもの頃から太めだった私。りんごダイエット、ホスピタルダイエットなど様々なダイエットに挑戦しては失敗してきました。 そんな私が「これを最後のダイエットにしよう」と決めて取り組んだのは糖質オフダイエッ …

唐辛子の粉

カプサイシンで痩せるのは嘘?唐辛子ダイエットで痩せた理由

高校生くらいから徐々に太り始め、働き始めた頃には人に言えないような体重になってしまいました。 それでも、甘い物やおいしいご飯の誘惑には勝てず、何となく運動をしてみてはすぐにやめたり、とちゃんとしたダイ …

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ダイエットの体験談は、個人の感想です。誰でも同じ結果になるわけではありません。 食生活の改善と、適度な運動が大切です。