目指せマイナス5キロ

無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。

「 ダイエット雑談 」 一覧

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ボイストレーニングでやせるモチベーション

2012/08/26   -ダイエット雑談

ぽっちゃり体型だったので、わりとダイエットは長く続けていますが、この、私は努力をしているんだ!という気持ちを持続させるのってなかなか大変だと思いませんか? 私もいつも途中でなげやりになってしまいプチリ …

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寒天で間食ストップダイエット

2012/08/23   -ダイエット雑談

暑くなると、冷たいデザートがとってもおいしいのですが、そういうものっておいしいほど高カロリーなんですよね。 でも食べたい気持ちは我慢したくはない・・・ということで、最近私はデザートを手作りしています。 …

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更年期のダイエットの難しさ

2012/08/19   -ダイエット雑談

私は、40歳までは、ダイエットには無縁でした。10代の頃は、30k台で、20代では、出産後も、43kgをキープできていました。 まず、最初に、自分の体型がまずいと意識したのは、48歳の時、事故で入院し …

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ホットヨガでダイエット

2012/08/13   -ダイエット雑談

昔から興味があったヨガ。 ホットヨガは蒸し暑くて具合が悪くなると耳にすることは多々あったのですが、冷え性の私には代謝が上がりそうな予感がしたので、ホットヨガの一日体験に参加。

チアシード

お腹が膨れる飴「満腹30倍」を食べてみた

2012/08/09   -ダイエット雑談

友人と食事に行った時の事です。 友人が「満腹30倍」という飴を持っていました。 水を含むと30倍に膨れるというバジルシードを含んでいるそうで、ご飯を食べる前に飴を舐めてお腹を膨らませる事で食べ過ぎを防 …

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女性ふたりで、ロングブレスvsコアリズム?

2012/08/05   -ダイエット雑談

この間、私の職場で和気あいあいとした論争がありました。 お題は、ロングブレス対コアリズムです。

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二の腕引き締め&ダイエット

2012/08/03   -ダイエット雑談

いよいよ夏が近づいてきましたね。 半袖から見える二の腕のお肉が気になる季節ですよね・・・ 私もけっこう二の腕はムッチリなんですが、先日通っているボイストレーニングの先生からいい体操を聞きました。

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ダイエットの体験談は、個人の感想です。誰でも同じ結果になるわけではありません。 食生活の改善と、適度な運動が大切です。