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○○ダイエットの失敗談

食べるのは8時間以内だけ!16時間食べないダイエット

投稿日:2017年1月10日 更新日:

8時間:16時間ダイエット
私が実践したダイエットは、テレビを見ていて、「あ!これなら出来るかも」と思った『8時間ダイエット』です。
どうしてその方法を選んだのかというと、8時間以内なら何を食べても、何を飲んでも良いということだったので、ズボラな私はなんとかお金をかけないで痩せたかったのです。

どのくらいの期間行ったのかというと約3か月。でも始めの1か月で効果はあるのではと期待して臨みました。

1週間で-1.5kg
始めて1週間、体重の推移はなんと1.5kg減!これは期待できる!と思いそのまた1週間、しかし、体重は0.3kg程しか減らず、何故?としか思えませんでした。
そしてそのまた1週間後の結果は、なんと1kg増加!「え〜⁉︎」と体重計を凝視してしまいました。

1ヶ月で-0.8kg
結果、1か月で0.8kg程しか減らず、一気に私のヤル気がなくなってきてしまいました。
8時間以内に食事を済ませ、16時間はなんとか食べずに過ごしていたのに…。とヤル気もそこそこに2カ月目に突入。

2ヶ月で-1.2kg
1か月前に比べると格段にヤル気はなくなっているものの、なんとか2か月目を乗り切りました。
結果、0.4g減。0.4gかぁと思いましたが、始めの1か月と2か月目を合わせて1.2kg減。

3ヶ月で-1.9kg
「ん〜まぁ、痩せてない訳ではないからなぁ」と自分なりに良い様に解釈をしながら、3か月目に突入。
「今度こそ!」ともう一度ヤル気を奮い立たせ、1週間後、なんと1.5kg減!「ん?ヤル気が有る無しで増減が変わる体質なのか?」と思いながらもそのまた1週間後、またまた1kg増。
そのまた1週間後は0.2g減っただけでした。ということで、3か月目は0.7g減でした。

3ヶ月でギブアップ

結果、1か月目は0.8kg減。2か月目は0.4g減。3か月目は0.7g減。total1.9kg減!
思った以上の結果にならず、結局は食欲にも勝てず3か月で諦めてしまいました。

8時間ダイエット法の感想は、まず、8時間以内なら何を飲んでも、食べても良かったというところでした。
しかし8時間といえど、結構お腹は頻繁に空き、我慢する事の方が多かったと思います。

どうしても我慢出来ないときはバターコーヒーが良いとテレビで言っていたので、これも実践してみましたが、やはり固形物が食べたくなるなぁ〜と思い、ちょっとだけつまみ食いしてしまいました。(本人は至ってちょっとのつもりですが、他の人が見たらちょっとじゃないかもしれません…)

お金は結果的に0円でしたが、見た目もあまり変わらず、ダイエットをしたのかすら微妙な感じでした。
周りからも痩せたねなどいう人もおらず、結果的にはお腹が満たされない、食べられないストレスが溜まってしまっただけでした。

なぜあまり効果が出なかったのか?

どうして自分が失敗してしまったのかというと、結果的に8時間以内になんでも食べて良いんだ!と思い込み、甘い物やお菓子も食べていたということです。
また出掛けてしまったり、仕事で時間などがずれ込んだりすると8時間以内というのが難しいというのも反省の1つです。
もし、同じダイエット法に取り組む方がいるなら、まずは8時間以内なら何を食べても良いと思って暴飲暴食をすると意味がなくなります。

また、会社の付き合いやお友達との付き合いで外食の時は8時間の設定時間を調整しないといけないので、注意が必要です。
例えば夜6時から会食予定なら2.3時間そこで会食するとしても、逆算して午後の、13時、14時からでないと食べられないということです。午前中の空腹感は我慢です。
なんにせよ、ダイエットは我慢なんだなぁとつくづく感じました。

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