目指せマイナス5キロ

無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。

ダイエットに挑戦した話

餃子スープを食べて半年で5キロダウン。(30代女性)

投稿日:2012年7月4日 更新日:

私が独自に考えて成功したダイエット食が、餃子スープでした。

大きな鍋に、もやしやキャベツなどの食物繊維の多い野菜と、餃子を入れて中華味に味付けをしたスープを作ります。
それを夕飯の時に食べるだけで、かなりのダイエット効果がありました。

野菜の繊維で便秘が解消されてスッキリしますし、餃子を入れることで満足感を得ることができます。
他にも、カロリーの低い春雨を入れてボリュームアップさせたり、キムチを入れて味を替えてみたりとアレンジできるので飽きる事なく続けられました。

これを1週間続け、通常食に戻し、また1週間続けるの繰り返しで半年で5キロのダイエットに成功したのです。
通常食に戻す期間があるのは、飽きないためと我慢し過ぎないためでした。
一気に痩せて一気に通常食に戻すとリバウンドの危険性も上がります。
こうすることで、リバウンドなく体重を維持できるのです。

自分で考えて成功したのは、このダイエットだけなので自信を持ってオススメ出来ると思います。

※管理人より
勘違いして欲しくないのは、「餃子を食べればやせるわけではない」ということです。
この方の方法だと、おそらく夕食時にはご飯を食べていなかったと思われます。
それでも餃子だと満足感があるので、無理なく続けられたのでしょう。
いわゆる、炭水化物抜きダイエットの一種ですね。

揚げ餃子や焼き餃子ではなく、水餃子というのも大きなポイントです。
より低カロリーにしたかったら、肉を少なくして豆腐を入れるといいでしょう。
高野豆腐なら、低カロリー高タンパクで、調理もしやすいのでおすすめです。

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