目指せマイナス5キロ

無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。

ダイエットに挑戦した話

食べないダイエットは失敗でした(30代女性)

投稿日:2012年8月16日 更新日:

私は以前、とにかく痩せたくて食事の量を相当減らしていたことがありました。
朝ごはんはカロリーメイトなどを少しかじるだけで、昼は素うどん、夜は、3合炊いたご飯を冷凍して2週間かけて食べるくらいの量しか食べていませんでした。

不足する栄養はサプリメントで取ればいいと思っていて、マルチビタミンや鉄分など数種類のサプリを飲んでいました。

普段の食生活がそういう風なので、胃は小さくなったようで、たまに外食してもほとんど量が食べられなくなりました。

でも、そんなに少量しか食べていないのに、ダイエット効果はありませんでした。
だから、このダイエットは失敗だったと思います。
免疫力が弱くなって蕁麻疹が出るようになったり、持久力がなくなったりするマイナスの変化はありましたが、痩せることはできなかったのです。

やっぱり健康に食べて適度に運動するというダイエット法が一番効果があるのだと、その時実感しました。

最近は、できるだけヘルシーな食生活を心掛けてはいますが、基本的には揚げ物でも何でもおいしく食べています。
ただ、食べ過ぎないように、いつも腹八分目を心がけて食事をするようにしています。
ほとんど食べなかった以前のダイエットより、むしろ今の方が痩せています。

-ダイエットに挑戦した話

関連記事

no image

カーヴィーダンスで楽しくくびれる!(30代女性)

一時期、雑誌やテレビでもよく取り上げられていた「カーヴィーダンス」。 聞いたことある、という方は多いはず。 芸能人やアスリートにも支持されているというトレーナーの樫木裕実さんが編み出したエクササイズで …

no image

私のはかるだけダイエット(20代女性)

今まで私はいろいろなダイエットに挑戦してきました。一回始めても続くものばかりではありませんでしたが、何かしら効果があったように思います。 今までで一番効果があったのは、「はかるだけダイエット」です。

no image

カロリー計算したメニューで料理の腕もアップ(50代女性)

私の体系はふつうか普通よりぽっちゃりくらいが自分の標準体重内に大体なってます。 体質的にのんびり、ゆったりしたり少しお多いめの食事をしたなと思うと、正直に太るタイプです。 ただ、メンタルが弱いのと、冷 …

no image

暑い日々のプロテインダイエットは効果があります。(40代女性)

一昨年、超暑い夏と称されたあの猛暑・酷暑の頃に、私は某社のプロテインダイエットと言うドリンク系ダイエット食品で、集中ダイエットを敢行していました。

no image

私が成功した『国立病院のダイエット』(40代女性)

私の体重は旦那より重いです。だから、普段から気づかれないように冷や冷やします。 食べるのが大好きなので、カロリーを相当とっているんですよね。

記事グループ

ダイエットの体験談は、個人の感想です。誰でも同じ結果になるわけではありません。 食生活の改善と、適度な運動が大切です。