目指せマイナス5キロ

無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。

ダイエットに挑戦した話

食べないダイエットは失敗でした(30代女性)

投稿日:2012年8月16日 更新日:

私は以前、とにかく痩せたくて食事の量を相当減らしていたことがありました。
朝ごはんはカロリーメイトなどを少しかじるだけで、昼は素うどん、夜は、3合炊いたご飯を冷凍して2週間かけて食べるくらいの量しか食べていませんでした。

不足する栄養はサプリメントで取ればいいと思っていて、マルチビタミンや鉄分など数種類のサプリを飲んでいました。

普段の食生活がそういう風なので、胃は小さくなったようで、たまに外食してもほとんど量が食べられなくなりました。

でも、そんなに少量しか食べていないのに、ダイエット効果はありませんでした。
だから、このダイエットは失敗だったと思います。
免疫力が弱くなって蕁麻疹が出るようになったり、持久力がなくなったりするマイナスの変化はありましたが、痩せることはできなかったのです。

やっぱり健康に食べて適度に運動するというダイエット法が一番効果があるのだと、その時実感しました。

最近は、できるだけヘルシーな食生活を心掛けてはいますが、基本的には揚げ物でも何でもおいしく食べています。
ただ、食べ過ぎないように、いつも腹八分目を心がけて食事をするようにしています。
ほとんど食べなかった以前のダイエットより、むしろ今の方が痩せています。

-ダイエットに挑戦した話

関連記事

no image

甘いガムのカロリーでダイエット失敗…(20代女性)

以前にダイエットしていた時の失敗談…。 体重がちょっとだけ危なくなってしまったので、ダイエットとしておやつを禁止にしました。

no image

餃子スープを食べて半年で5キロダウン。(30代女性)

私が独自に考えて成功したダイエット食が、餃子スープでした。 大きな鍋に、もやしやキャベツなどの食物繊維の多い野菜と、餃子を入れて中華味に味付けをしたスープを作ります。 それを夕飯の時に食べるだけで、か …

no image

ダイエット用クッキーをおやつとして間食に。(30代女性)

私は特に下半身が太めなのが悩みでした。 人によっては脚から痩せていく人がいるようなのですが、上半身から痩せるタイプでした。 スカートでもパンツでも、太ももやウエストがもっと細い方がお洒落も楽しくなると …

no image

甘いものを我慢するダイエットに失敗(20代女性)

いくら食べても太らないという人がいますが、私は逆で太りやすい体質です。 それなのに大の甘党でスイーツ大好きなのでなかなか痩せられません。

no image

ランニング・サウナダイエット(20代男性)

夏といえば、海・プールです。しかし、たるんだ腹・体では女の子に見せられません。 そこで、体を引き締めようと、ダイエットを始めました。

記事グループ

ダイエットの体験談は、個人の感想です。誰でも同じ結果になるわけではありません。 食生活の改善と、適度な運動が大切です。