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無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。

ダイエットに挑戦した話

食べないダイエットは失敗でした(30代女性)

投稿日:2012年8月16日 更新日:

私は以前、とにかく痩せたくて食事の量を相当減らしていたことがありました。
朝ごはんはカロリーメイトなどを少しかじるだけで、昼は素うどん、夜は、3合炊いたご飯を冷凍して2週間かけて食べるくらいの量しか食べていませんでした。

不足する栄養はサプリメントで取ればいいと思っていて、マルチビタミンや鉄分など数種類のサプリを飲んでいました。

普段の食生活がそういう風なので、胃は小さくなったようで、たまに外食してもほとんど量が食べられなくなりました。

でも、そんなに少量しか食べていないのに、ダイエット効果はありませんでした。
だから、このダイエットは失敗だったと思います。
免疫力が弱くなって蕁麻疹が出るようになったり、持久力がなくなったりするマイナスの変化はありましたが、痩せることはできなかったのです。

やっぱり健康に食べて適度に運動するというダイエット法が一番効果があるのだと、その時実感しました。

最近は、できるだけヘルシーな食生活を心掛けてはいますが、基本的には揚げ物でも何でもおいしく食べています。
ただ、食べ過ぎないように、いつも腹八分目を心がけて食事をするようにしています。
ほとんど食べなかった以前のダイエットより、むしろ今の方が痩せています。

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