目指せマイナス5キロ

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ダイエットに挑戦した話

簡単に成功してリバンウンドしにくいダイエットの方法(40代女性)

投稿日:2012年6月26日 更新日:

かつて私はいろんなダイエットを試したことがありますが、だいたいどれも途中でくじけるか、成功してもすぐにリバウンドしてしまうかで、なかなか思うようにはいきませんでした。

ところが、ある方法を実行するようになってから、この悩みからは解消されたように思います。

実は理想のダイエットって、ちょっとだけ頑張れば思ったより簡単にできるのです。
毎日暴飲暴食が止まらないほど、病的に過食な人は別ですが、ほとんどの人は実行に移せるようなことです。

考え方としては、基礎代謝を上げて、少しだけ食事に気をつけるということです。
基礎代謝の上げ方は、運動をするのが一番ですが、(中でもウォーキングや走ることがいいです。全体が奇麗に痩せられます)なかなか、腰が重いのが実情です。
なので、特に運動ではなくても、例えば朝、床の拭き掃除を15分だけやるとか会社に行くのに、わざと2~3分遅く出て、乗り遅れないように駅まで走るとかそんな程度でも効果があります。
食事の方は、間食と夜のつまみぐいを止めるだけで、かなり効果があります。

こうすれば代謝も上がって太りにくい体を維持することができ、健康にもいいですし、食事制限のストレスもなく、奇麗に無理なく痩せられます。
なるべくこういったことを、習慣にしてしまい、意識しなくてもできるようになるのがポイントです。

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