目指せマイナス5キロ

無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。

○○ダイエットの失敗談

痩せすぎ…成長期のりんごダイエットで42キロ→37キロに

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切ったリンゴ
私は、中学生の頃に実践したリンゴダイエットで失敗しました。
太っていたわけではなく、当時身長154センチ、体重42キロと普通か、少し痩せ気味なくらいでした。

しかし当時の私には、とても細い友人がいたせいか、自分が太っていると思い込んでいて、ダイエットをすることにしたのです。
私の試したリンゴダイエットとは、1日の3食のうちの1食をリンゴ1個に置き換え、摂取カロリーを少なくして痩せるというダイエットでした。

私は運動が嫌いだったので、食事制限でしか痩せられないと思い、この方法を選びました。
また、食べることをひたすら我慢するのも嫌だったので、カロリーが少ないリンゴならいくらでも食べられると思ったのもこのダイエットをしようと思った理由です。

リンゴは1個100円くらいなので、学生だった私でも経済的負担も少なく実践出来ました。
私は、初めは朝食のみをリンゴに置き換えていました。すると1週間で体重は1キロ減り、その即効性に驚きました。

さらに節制して痩せたものの…

もっと痩せたいと思った私は、朝食と夕食をリンゴだけにし、昼食までこんにゃくやキノコ類、しらたき等のカロリーの低いものを中心に摂るようになりました。
当然体重はみるみる落ち、1ヵ月で5キロ減り、最終的に37キロになりました。しかし、同時に肌が荒れ始め、貧血で学校の授業に集中出来ない等の影響も出始めました。
そして、その月の生理も来ず、さすがに心配になったので、リンゴダイエットを中止しました。

こうなった原因は、どう考えても栄養失調でした。長期間リンゴのみの栄養で生きていたのだから、当然のことでした。もしそのまま続けていたら、成長にも悪影響が出て、もしかしたら女性としての機能も失っていたかもしれません。

お金は、このダイエットをしていた1ヵ月間で約5千円しかかからず、お腹が空けばリンゴをかじっていれば良いので、安くて簡単な方法ではありましたが、私の場合1日2食をリンゴに置き換えたことと、残りの1食でもきちんとした食事を摂らなかったことが失敗でした。

これからリンゴダイエットを考えている人は、栄養のバランスに気を付け、決して過度に摂取カロリーが減らないように気を付けてください。
早く痩せたいといっても、健康を害しては仕方ありません。

特に、私のように成長期にダイエットをしようという方は、自分の将来の健康を考え、絶対に無理のない成長に影響を来さないダイエットをするようにしましょう。

管理人より
身長が高いと、適正体重よりも少しくらい重くても、スラッとした印象になります。
逆に背が低いせいで、ぽっちゃりに感じてしまう人もいますよね。
特に思春期には、自分が太っていると思い込んで無理なダイエットをしてしまう人が多いです。
しっかりと自分の適正体重を知り、健康的な体重を維持するようにしましょう。

ちなみに、りんご一個(250g)は、135キロカロリーです。
カロリーだけでみると、けっこうありますね。

-○○ダイエットの失敗談

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