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ダイエットに挑戦した話

甘いものを我慢するダイエットに失敗(20代女性)

投稿日:2012年7月29日 更新日:

いくら食べても太らないという人がいますが、私は逆で太りやすい体質です。
それなのに大の甘党でスイーツ大好きなのでなかなか痩せられません。

街を歩けば細い子ばかり。自分もあの子たちと同じようにオシャレを楽しみたい!とダイエットを決意しました。

私は普通の食事よりもお菓子を食べることが多かったので、カロリーが多く栄養の少ないお菓子を一切食べないことに決めました。

するとまず最初の一週間ほどで2キロ減ったんです。
でもその反面大好きだったスイーツを食べられないストレスは増えていきました。

甘いものを食べる夢を見たり、ネットでお菓子の画像を何時間も眺めていたりと、精神状態も安定しないなかったと思います。

結局5キロ痩せたところで限界が来て、お菓子を気にせず食べる生活に戻ってしまったんです。
最終的には元の体重より数キロ増えてしまいました。

そうです。リバウンドですね。
我慢しすぎたことで、反動が出てしまいました。

好きなものを我慢するのはよくありません。お菓子を我慢せずに、その分のカロリーをご飯を減らすことで調整した方がうまくいく人が多いようです。

管理人より
間食を完全に控えれば、その分の摂取カロリーが少なくなり、体重が減るのは当然の結果です。
ただし、急に完全に止めるのはかなりのストレスです。
我慢できなくなれば、リバウンドに繋がります。

これまで毎日おやつを食べていたのであれば、週に3日にしてみる。
甘いけれどカロリーの低い、ゼリーなどを食べるようにする。
など、無理なく続けることができるように、工夫をするのがポイントです。

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