目指せマイナス5キロ

無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。

ダイエットに挑戦した話

炭酸飲料をやめたら痩せて肌もつるつるに。(30代女性)

投稿日:2012年7月17日 更新日:

コーラ
私は自分では気づかなかったのですが、友だちから「甘いもの飲み過ぎだよ」と言われてしまいました。
甘いといても別にそれほど甘いわけではなくて、スポーツドリンクとか乳酸菌の入ったものや、ミルクティーのようなものです。

ふだんの飲み物として冷蔵庫にかならず2リットルボトルで1本か2本は常備されていたのですが、友だちがそれを見つけて「これはヤバイよ」といったんです。

じゃあ何飲めばいいの?って思ったんですけど、友だちは「水にしなよ」というだけです。
実際友だちはいつもミネラルウォーターを飲んでいます。

それで、しばらく甘い飲み物をやめて渋々ながらも水にかえたら、なんだか肌がつるるるしてきて体重も減りました!とってもビックリしました。

いわゆる清涼飲料水には、とても多くの糖分が含まれているんですね。
とくに炭酸飲料がひどいです。炭酸は本来苦いので、それが甘く感じるほど砂糖がたっぷり入っているんです。

食べ物だけでなく、飲み物のカロリーにも気を付けるようになりました。

※管理人より
食事の量も人と変わらないし、間食もそんなにしているわけじゃない。それなのに太っている、なかなか痩せない人っていますよね。
その原因が、普段の飲み物の可能性があります。
食べ物は自覚している人が多いのですが、意外と飲み物を気にしている人が少ないんです。

「ぜんぜん食べないのに、どうしてやせないんだろう?」
なんて言いながら、炭酸飲料をごくごく飲んでいる人はいませんか?
野菜ジュースや、果汁100%ジュースなら身体に良いからいくら飲んでも大丈夫だと思っていたら、大間違いです。
スポーツドリンクやエナジードリンクにも、たくさんの糖分が入っています。

痩せたい人には、このドリンクもおすすめです。→フルーツ青汁

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