目指せマイナス5キロ

無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。

ダイエットに挑戦した話

水のみダイエットで一週間で2キロ痩せました。(20代女性)

投稿日:2012年7月25日 更新日:

水を飲む女性
最近、友達が水飲みダイエットをして痩せたという話を聞きました。その友達はむくみ易い体質で、1日に意識して水を2リットル飲むようにしたら、むくみがとれて痩せたと言うのです。

水を飲みすぎたらかえってむくみ、太りそうな気がします。なので、それを友達に言ってみたところ、水をあまり飲まなかった日は体がむくんで体重も1キロくらい増えたのだと言っていました。
私は普段あまり水を飲みません。しかし、友達の話に興味がわいて水飲みダイエットに挑戦してみることにしました。私にとって、意識して1日に2リットルもの水を飲むのは結構きつく、無理がありました。なので無理のない程度に意識して水を飲むように努力してみました。
とりあえず1週間続けてみたところ、2キロ減りました。
今まであまりにも水分を摂取していなかったので、体の中の余分なものを水を飲むことによって体の外へ出すことができたのかもしれません。
それ以降、少しでも水を多く飲むように心がけていますが、極端に体重が増えたりすることもなく、以前より体が健康になったような気がします。

※管理人より
水分をたくさんとるのは良いことです。
ただし、冷えた水を飲むのはあまりおすすめできません。
体温が下がると、血管が収縮するため、代謝が下がってしまいます。
胃腸の活動にも悪影響です。
できればお湯などを飲むようにしましょう。

また、飲むタイミングも大切です。
朝起きたとき、食事の前、運動の後、寝る前などのタイミングに飲むと良いでしょう。

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