目指せマイナス5キロ

無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。

ダイエットに挑戦した話

昼と夜だけ絶食。朝食だけ食べる断食ダイエット(30代男性)

投稿日:2012年6月15日 更新日:

太るのは簡単だけど、痩せるのは難しいって言いますけど、私はそうは思いません。

痩せる原因って何がありますか?運動するとか、病気になるとか、精神が病んで拒食症になるとか、とにかく痩せる原因もしくは方法って何通りもあると思うんです。でも、太るための方法って、たった一つですよね。「食べる」しかないんんですよ。だから太るよりも痩せることの方が簡単だって私は思っています。

そこで、私のダイエットはというと、このたった一つの太る方法を制限することです。無理はいけないんですが、とにかく体に物を入れないこと、これがダイエットへの一番の早道です。ボクサーや柔道家も試合前の減量でほとんど食事をとらないそうですし、そのあとあれだけハードな試合ができるわけですから、それほど体に悪いことではないのではないかと思います。

でも、完全な断食は本当に体に悪いので、朝だけはしっかり食べます。そして、昼夜と抜きます。すると、尻下がりに体重が落ちていきます。細マッチョを目指すなら、この時に筋トレをするといいでしょう。無駄な脂肪が燃焼され、必要な分だけ筋肉になります。

この絶食ダイエット、苦しくて続けられそうにないと思うかもしれませんが、3日続けてみてください。初日2日目はちょっとしか体重減りませんが、4日目の朝、起きて体重計に乗った時、驚くべき変化が見られます。その感激を味わった4日目の朝、このまま続けていこうと思えるようになります。私はそれから毎朝体重計に載る度に喜びを味わい、昼間空腹感を感じることが快感になりました。

※管理人より注意点
この方のダイエット方法は、確かに効果があるかもしれませんが、さすがにおすすめできません。
無理な絶食は、身体に悪いのはもちろん、続けられるものではないからです。我慢できなくなったときに、リバウンドする可能性も高いです。
健康的に体重を落とすには、完全に食べない絶食は止めましょう。

一食か二食を、栄養が豊富で低カロリーなドリンクなどに置き換える「置きかえダイエット」の方が長続きします。
「酵素ドリンク」に置き換えるのも人気ですが、よりカロリーの低い「青汁」がおすすめです。置き換えにおすすめの青汁

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