目指せマイナス5キロ

無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。

ダイエットに挑戦した話

昼と夜だけ絶食。朝食だけ食べる断食ダイエット(30代男性)

投稿日:2012年6月15日 更新日:

太るのは簡単だけど、痩せるのは難しいって言いますけど、私はそうは思いません。

痩せる原因って何がありますか?運動するとか、病気になるとか、精神が病んで拒食症になるとか、とにかく痩せる原因もしくは方法って何通りもあると思うんです。でも、太るための方法って、たった一つですよね。「食べる」しかないんんですよ。だから太るよりも痩せることの方が簡単だって私は思っています。

そこで、私のダイエットはというと、このたった一つの太る方法を制限することです。無理はいけないんですが、とにかく体に物を入れないこと、これがダイエットへの一番の早道です。ボクサーや柔道家も試合前の減量でほとんど食事をとらないそうですし、そのあとあれだけハードな試合ができるわけですから、それほど体に悪いことではないのではないかと思います。

でも、完全な断食は本当に体に悪いので、朝だけはしっかり食べます。そして、昼夜と抜きます。すると、尻下がりに体重が落ちていきます。細マッチョを目指すなら、この時に筋トレをするといいでしょう。無駄な脂肪が燃焼され、必要な分だけ筋肉になります。

この絶食ダイエット、苦しくて続けられそうにないと思うかもしれませんが、3日続けてみてください。初日2日目はちょっとしか体重減りませんが、4日目の朝、起きて体重計に乗った時、驚くべき変化が見られます。その感激を味わった4日目の朝、このまま続けていこうと思えるようになります。私はそれから毎朝体重計に載る度に喜びを味わい、昼間空腹感を感じることが快感になりました。

※管理人より注意点
この方のダイエット方法は、確かに効果があるかもしれませんが、さすがにおすすめできません。
無理な絶食は、身体に悪いのはもちろん、続けられるものではないからです。我慢できなくなったときに、リバウンドする可能性も高いです。
健康的に体重を落とすには、完全に食べない絶食は止めましょう。

一食か二食を、栄養が豊富で低カロリーなドリンクなどに置き換える「置きかえダイエット」の方が長続きします。
「酵素ドリンク」に置き換えるのも人気ですが、よりカロリーの低い「青汁」がおすすめです。置き換えにおすすめの青汁

-ダイエットに挑戦した話

関連記事

no image

過去の失敗ダイエット:トマトスープ(40代女性)

私はとにかく食べることが大好きで、人の軽く3倍近く食べるのです。 お腹がいっぱいになった後、さらにお腹どころか背中までいっぱいになる程に詰め込みます。

no image

レコーディングダイエットで110kgから90kgに。(30代男性)

ダイエットを始めた理由は親から「あんたが痩せていた頃の顔を一度も見たことがない」という言葉がきっかけでした。 親からこう言われてしまったのなら、せめて一度くらいは痩せた顔を見せてやりたいものではないで …

ジンジャーティー

ジンジャーティーでぽかぽか代謝を高めるダイエット

上の子のが小学校に入学する直前の3月、子供の入学準備は万端になりました。 ふと気が付くと、自分の準備ができていません。入学式に着ていくスーツを選ぶために、この子のお宮参りにの時に着たたスーツを着てみた …

no image

甘いものを我慢するダイエットに失敗(20代女性)

いくら食べても太らないという人がいますが、私は逆で太りやすい体質です。 それなのに大の甘党でスイーツ大好きなのでなかなか痩せられません。

バランスボール

バランスボールでダイエット(20代女性)

体重を減らして、プロポーション維持の為にとバランスボールを購入しました。 サイズ展開があるので、自分の身長に合わせたものを購入。

記事グループ

ダイエットの体験談は、個人の感想です。誰でも同じ結果になるわけではありません。 食生活の改善と、適度な運動が大切です。