目指せマイナス5キロ

無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。

ダイエット雑談

寒天で間食ストップダイエット

投稿日:2012年8月23日 更新日:

暑くなると、冷たいデザートがとってもおいしいのですが、そういうものっておいしいほど高カロリーなんですよね。
でも食べたい気持ちは我慢したくはない・・・ということで、最近私はデザートを手作りしています。
低カロリーのデザートとしては定番かもしれませんが、寒天です。

私はもっぱらインスタントコーヒーを混ぜて、コーヒーゼリー風にしています。
その方が子供のおやつにも出せたりするので。
子供に出すときは練乳をかけてあげたり、ガムシロップを添えたりしますが、自分が食べるときは牛乳を少々かけるだけ。
カロリーは少なくて、小腹を満たせるのですぐれもののデザートです。
お腹が空いた時にはそれを食べます。おかげで他のスナック菓子などに手を出さなくて済んでいます。

私はたいてい朝食準備の時にまとめて作ってしまいます。
寒天はわりとすぐ固まるので、そうすると日中に食べることができます。
例えば10時頃家事の合間に、3時におやつ代わりに、といった具合です。

それに寒天は食物繊維も豊富で、便通も良くなるのです。
その点も私にはうれしい限り。

値段が安いのもおすすめのポイントです。
本気で痩せたい人は、流行の置きかえダイエットに利用してもいいと思います。
お昼ご飯を寒天ゼリーにするということですね。

全部を置き換えなくても、お米などの炭水化物を食べないようにして、その代わりに食後にゼリーにしてもいいですね。
砂糖を入れたらあまり意味が無いと思うので、気を付けてください。

暑さが続くうちは毎日の習慣にするつもりです。

※管理人より
寒天のカロリーは、100グラムあたり3kcalととても低カロリーです。
この方はデザート感覚で、食後やおやつ代わりに食べていますが、おすすめの食べ方は食前です。
夕食の30分前に食べることで、夕食の量が少なくて済むという方法です。

また、ジュースなどの甘い物でゼリーを作ってしまっては本末転倒なので、この方のように珈琲は言い選択肢ですね。

-ダイエット雑談

関連記事

no image

ウォーキングで3キロやせました

私はウォーキングで体重を3キロほど落としました。 朝、出勤する前に自宅から駅を往復しました。往復でちょうど40分くらいでした。

no image

太らないように便秘に気を付ける

便秘になると、いつまでもお腹の中に溜まっていますよね。 単純に、便自体の重さで体重計の数字も増えるというのもあります。 普通なら排出される余計な糖や脂質などが吸収される可能性があります。

no image

ひねりを加えてお腹痩せを目指す

ダイエットの基本と言えばやっぱり運動ですよね。 私も最近お腹周りが気になってきたので、腹筋を鍛える運動によるダイエットを始めようと思います。

no image

目標体重を設定しない。それがダイエット

私がダイエットに心がけていることは『目標体重を設定しないこと』です。 よく書籍やサイトでは体重○○kg→○○kgまでダイエット成功とみますが、私の考えでは体重を減らすこと自体はあくまで過程であり本来の …

no image

お菓子少し、運動少しのプチダイエットで-5キロ目指してます。

お菓子の食べすぎで、体重が気になってます。 ですが、大好きなお菓子を完全に食べなくなるのは無理があるし、以前ダイエットの為に完全にお菓子を断ったところ、結局リバウンドしてしまいました。

記事グループ

ダイエットの体験談は、個人の感想です。誰でも同じ結果になるわけではありません。 食生活の改善と、適度な運動が大切です。