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ダイエット雑談

寒天で間食ストップダイエット

投稿日:2012年8月23日 更新日:

暑くなると、冷たいデザートがとってもおいしいのですが、そういうものっておいしいほど高カロリーなんですよね。
でも食べたい気持ちは我慢したくはない・・・ということで、最近私はデザートを手作りしています。
低カロリーのデザートとしては定番かもしれませんが、寒天です。

私はもっぱらインスタントコーヒーを混ぜて、コーヒーゼリー風にしています。
その方が子供のおやつにも出せたりするので。
子供に出すときは練乳をかけてあげたり、ガムシロップを添えたりしますが、自分が食べるときは牛乳を少々かけるだけ。
カロリーは少なくて、小腹を満たせるのですぐれもののデザートです。
お腹が空いた時にはそれを食べます。おかげで他のスナック菓子などに手を出さなくて済んでいます。

私はたいてい朝食準備の時にまとめて作ってしまいます。
寒天はわりとすぐ固まるので、そうすると日中に食べることができます。
例えば10時頃家事の合間に、3時におやつ代わりに、といった具合です。

それに寒天は食物繊維も豊富で、便通も良くなるのです。
その点も私にはうれしい限り。

値段が安いのもおすすめのポイントです。
本気で痩せたい人は、流行の置きかえダイエットに利用してもいいと思います。
お昼ご飯を寒天ゼリーにするということですね。

全部を置き換えなくても、お米などの炭水化物を食べないようにして、その代わりに食後にゼリーにしてもいいですね。
砂糖を入れたらあまり意味が無いと思うので、気を付けてください。

暑さが続くうちは毎日の習慣にするつもりです。

※管理人より
寒天のカロリーは、100グラムあたり3kcalととても低カロリーです。
この方はデザート感覚で、食後やおやつ代わりに食べていますが、おすすめの食べ方は食前です。
夕食の30分前に食べることで、夕食の量が少なくて済むという方法です。

また、ジュースなどの甘い物でゼリーを作ってしまっては本末転倒なので、この方のように珈琲は言い選択肢ですね。

-ダイエット雑談

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