目指せマイナス5キロ

無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。

ダイエット雑談

女性ふたりで、ロングブレスvsコアリズム?

投稿日:2012年8月5日 更新日:

この間、私の職場で和気あいあいとした論争がありました。
お題は、ロングブレス対コアリズムです。

ロングブレスダイエットにハマっているという30代女性と、コアリズムを真剣にやっているという20代女性が、「どちらの方法が良いか!?」真剣に(なかよく)論争していたのです!

どちらも名前くらいしか知らない私(男)は審判のようにふたりの話を聞く感じになりました。
30女さん「ロングブレスは気軽にできるのがすごく良いけど、すぐに効果はでない気がする」
20女さん「コアリズムは真剣にやるとわりと早めに効果が出るけどけっこうたいへん。根性がいる」
――というような話でした。

最初はどちらが良いか?って話だったんですが、いつの間にか、
「もしかしたら2つともやったらスゴイんじゃないか」
というような話になっていました。

最終的には、
「やっぱり、食生活に気をつけて適度に運動するのが良いんだよね~」
――と合意してました。

そこで、私の腹部のあたりをマジマジと見ないでほしかったところです。

※管理人より
ロングブレスとは、文字通り長い息です。
3秒息を吸って、7秒ではき出すのが基本です。
簡単なので、手軽に取り組めるというのが一番のメリットではないでしょうか。

一方コアリズムなどの激しい運動系のエクササイズは、いきなりやろうと思ってもなかなかできません。
効果がある分、敷居は高いですし、誰でもできるというものでもないですよね。

運動神経に自信が無かったり、あまり体力の無い人は、まずはロングブレスをやってみることをおすすめします。
「やってみる」ということはとても大切です。
そして、「継続する」というのはもっと大切です。

簡単にできることに挑戦すると、「できた」という成功体験を積み重ねることができるからです。
そういう小さなことをクリアしていくことこそ、目標体重への近道と言えるでしょう。

-ダイエット雑談

関連記事

no image

ボイストレーニングでやせるモチベーション

ぽっちゃり体型だったので、わりとダイエットは長く続けていますが、この、私は努力をしているんだ!という気持ちを持続させるのってなかなか大変だと思いませんか? 私もいつも途中でなげやりになってしまいプチリ …

no image

めんどくさがり屋の私が考えたズボラダイエット

これまで何度もダイエットを経験しては、挫折してきた私。 「ダイエットは明日から」「今日だけ食べてもいいかな」なんて甘い考えが捨てきれず、いつも失敗してきました。

no image

土日のプチ断食ダイエットで体もスッキリ

痩せたいなーとは思うのですが、大の運動嫌いな私は体を動かすダイエットはまったく続きません。 なのでダイエットをする時はいつも食事制限がメインになってしまいます。

チアシード

お腹が膨れる飴「満腹30倍」を食べてみた

友人と食事に行った時の事です。 友人が「満腹30倍」という飴を持っていました。 水を含むと30倍に膨れるというバジルシードを含んでいるそうで、ご飯を食べる前に飴を舐めてお腹を膨らませる事で食べ過ぎを防 …

no image

太らないように便秘に気を付ける

便秘になると、いつまでもお腹の中に溜まっていますよね。 単純に、便自体の重さで体重計の数字も増えるというのもあります。 普通なら排出される余計な糖や脂質などが吸収される可能性があります。

記事グループ

ダイエットの体験談は、個人の感想です。誰でも同じ結果になるわけではありません。 食生活の改善と、適度な運動が大切です。