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ダイエット雑談

女性ふたりで、ロングブレスvsコアリズム?

投稿日:2012年8月5日 更新日:

この間、私の職場で和気あいあいとした論争がありました。
お題は、ロングブレス対コアリズムです。

ロングブレスダイエットにハマっているという30代女性と、コアリズムを真剣にやっているという20代女性が、「どちらの方法が良いか!?」真剣に(なかよく)論争していたのです!

どちらも名前くらいしか知らない私(男)は審判のようにふたりの話を聞く感じになりました。
30女さん「ロングブレスは気軽にできるのがすごく良いけど、すぐに効果はでない気がする」
20女さん「コアリズムは真剣にやるとわりと早めに効果が出るけどけっこうたいへん。根性がいる」
――というような話でした。

最初はどちらが良いか?って話だったんですが、いつの間にか、
「もしかしたら2つともやったらスゴイんじゃないか」
というような話になっていました。

最終的には、
「やっぱり、食生活に気をつけて適度に運動するのが良いんだよね~」
――と合意してました。

そこで、私の腹部のあたりをマジマジと見ないでほしかったところです。

※管理人より
ロングブレスとは、文字通り長い息です。
3秒息を吸って、7秒ではき出すのが基本です。
簡単なので、手軽に取り組めるというのが一番のメリットではないでしょうか。

一方コアリズムなどの激しい運動系のエクササイズは、いきなりやろうと思ってもなかなかできません。
効果がある分、敷居は高いですし、誰でもできるというものでもないですよね。

運動神経に自信が無かったり、あまり体力の無い人は、まずはロングブレスをやってみることをおすすめします。
「やってみる」ということはとても大切です。
そして、「継続する」というのはもっと大切です。

簡単にできることに挑戦すると、「できた」という成功体験を積み重ねることができるからです。
そういう小さなことをクリアしていくことこそ、目標体重への近道と言えるでしょう。

-ダイエット雑談

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