目指せマイナス5キロ

無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。

ダイエット雑談

何とかしたい下腹ぽっこり。

投稿日:2012年7月27日 更新日:

物心ついた時から私のお腹はぽっこりと膨らんでいます。それはもう、妊娠中も、前も後も変わらないくらいなのです。
でも、腹筋が大の苦手で、いわゆる普通の腹筋は1回も出来ません。よく笑われます。

モデルさんならまだしも、一般の女性でもお腹はまっすぐだというのに、私の人生の中の何がいけなくてぽっこりお腹になったのか、いまだに解明できません。
でも、運動が嫌いなわけではないし、同じ年代の女性に比べたら、運動神経もいい方だと思うのです。
胸が大きいのでいつも胸を張るように姿勢を心がけてきましたが、それがどうも、お腹まで突き出していたのかもしれません。
とにかく足の筋力などはあるので、足あげ腹筋をすることにしました。回数を決めてやるのは気分が沈むので、両足をそろえて足で大きく「あ」から「ん」までを宙に書くようにしています。
休み休みですが、少しづつ効果が出てきました。これからもがんばってみます。

あと、調べてみたら内臓が下がってしまっている可能性がありそうです。
腸下垂の原因としては、過度のダイエットなどもあるので気を付けたいですね。

※管理人より
下腹がぽっこりしてしまう一番の原因は、加齢によって皮下脂肪や内臓脂肪がおなかに蓄積されることです。
この場合は、他の部位にも脂肪が増えたり、筋肉がたるんだり、体重が増えたりしているでしょう。

他には、腸の中にガスが溜まったり、便秘などが原因のこともあります。
場合によっては、大腸癌などの大きな病気が隠れている可能性もあるので、健康診断に長いこと行ってない人は、人間ドックにたまには行くといいでしょう。

主婦の方でも、毎年の健康診断、数年に一度の人間ドックをおすすめします。

-ダイエット雑談

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