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ダイエット雑談

ホットヨガでダイエット

投稿日:2012年8月13日 更新日:

昔から興味があったヨガ。
ホットヨガは蒸し暑くて具合が悪くなると耳にすることは多々あったのですが、冷え性の私には代謝が上がりそうな予感がしたので、ホットヨガの一日体験に参加。

ちょっとしたサウナみたいな環境で行なうと思ってください。もちろんサウナほど暑くないです。
蒸し暑くもなく心地が良い温度。ジムではあまり汗をかかないのにホットヨガでは汗が出で、体がスッキリした感じがしました。その日に入会を決めました。
基本のヨガコースやピラティスでコアマッソルを鍛えたり、ウォーキングのレッスンも受けたりと、ポーズに慣れるまで時間がかかったものの数ヶ月楽しく通いました。
体重の変化が目に見えるほど大きな変化がなかったので、自分では痩せたかどうかわからなかったのですが、ある日友人たちから会う度に、痩せた?と聞かれるようになりました。
姿勢が矯正されたからかも知れません。

この時ホットヨガで綺麗にダイエットができていると感じました。体重に重点を置かず、体のラインを綺麗に見せたい方にはおすすめです。

体型のくずれが気になって、ヨガを始めました

30代後半になり、気になってきたのが体型のくずれです。特に気になるのはヒップ、太ももの辺りです。
普段自転車に乗ることが多いので、ジーンズを履くのですが、鏡で後姿を見たときに以前に比べ、ヒップのあたりがかっこ悪いことに気づきました。

補正下着はつけているのですが、やっぱり「もと」を直さなければと思い、図書館でヨガの本を借りてきて空いた時間に実践しています。

ヒップアップに効果のあるポーズや太ももに効くポーズの他、イライラしたときに効くものなど様々なポーズが掲載されてあり、やってみると、心身ともにスッキリします。

心なしか、太ももの辺りがしまってきたような気もしますし、これなら家事の合間に続けられそうです。なので、続けるためにも、ヨガの本を購入しようと思っています。

ダイエット効果の高いヨガとしては、ホットヨガもありますね。
室内の温度や湿度を高くして行うものです。大量の汗でデトックス。そして血行もかなり良くなりますね。
これはさすがに家ではできないので、いつかは教室も行ってみたいです。

-ダイエット雑談

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