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○○ダイエットの失敗談

ビール酵母をヨーグルトに入れてダイエット。私がやめた理由

投稿日:2016年12月7日 更新日:

ビール酵母
私は30代前半までは52kgくらいで身長が157cmなので、まぁ痩せてはいないけれども標準的なポッチャリ体型でした。
ところが今の職場で2交代勤務(日勤9~17時、夕勤13~21時)を始めたところ、時間が不規則なためか太ってしまい10kgも増え、立派なおデブ体型になってしまいました。

さすがに健康にも悪いのでダイエットを決意しました。
それで始めたのが「ビール酵母ダイエット」です。

これは朝ヨーグルト一個にビール酵母を適当に混ぜ、それを朝食代わりにするのです。
朝菓子パンを食べてたのをやめる訳ですからそれだけでも痩せるはず。
ヨーグルトにビール酵母を混ぜたものを食べるとお腹の中で膨らむので空腹にも勝てる、ビール酵母はビタミンBが豊富なので脂肪を燃やすことにも繋がると思ったわけです。

春先から初めて秋までやっていたので、半年くらいは続けていたと思います。
最初のころ、ヨーグルト一個をいくら膨らませるとはいえすぐにお腹が空くのでちょっと辛かったですね。
けど、それにはすぐに慣れてほとんど苦にならなくなりました。

やはり最初はビール酵母の味が美味しいとは言えないものなので、我慢して食べてましたが、それにも慣れました。
その甲斐あってひと月目で1kg落ちました。
ふた月目でやっと1.5kg落ちました。

お金もヨーグルト1日1個とビール酵母なのでさほどかかりませんでしたよ。
菓子パン一個100円としたって、「ビール酵母ダイエット」のほうが安上がりだったかもしれません。

意外な敵、それは寒さ

少しずつとはいえ、体重が落ちていたのに止めてしまいました。
秋が過ぎ冬がやって来て、朝ヨーグルトを食べるのが辛すぎたんですよね。
寒さは盲点でした。考えてなかったんですよね。

でも、例えばヨーグルトだけを常温で食べるのはまだいいとして、ビール酵母を入れると、耐えられない味になってしまい、冷たさで誤魔化される部分がなくなってモロにビールの苦味がするヨーグルトを食べ続けるのが辛すぎて、続けられませんでした。
寒いのに冷たいヨーグルトを食べるのも同じくらい辛かったので、結局止めてしまいました。

止めたらあっという間に体重はもとにもどったのでこのダイエット方法はある程度効果があると思います。
でもすぐに何キロも落ちるダイエットではないので気長に続けてられる人、あと結構味が問題なので、好き嫌いの激しい人、味覚に敏感な人には向かないかもしれません。
気長に健康的に痩せたい方、ヨーグルトやビールが好きという方は試してみると良いかもしれません。

私の失敗の原因は寒さの他にも家族と同居していることもあると思います。
家族がいると夕飯など一緒に食べることになり、独り身なら朝は辛くて食べられなくても夜に回すとかできたと思うんですが、それができなかったので。家族がいてもやりたい、という方は家族に協力してもらうといいと思います。
今思えば朝食べるのが辛かったのだから、夕飯を控えめにして夜にデザートのように食べても良かったのかな、とも思います。そこまで考えなかったんです。
今はまた新しいダイエットを模索中です。

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