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ダイエットに挑戦した話

バランスボールでダイエット(20代女性)

投稿日:2012年8月12日 更新日:

バランスボール
体重を減らして、プロポーション維持の為にとバランスボールを購入しました。
サイズ展開があるので、自分の身長に合わせたものを購入。

膨らませる作業。
55cmのものを買ったのでうきわなどを膨らませる時に使う空気入れも購入して来ました。
まず、この作業が既に大変…。
100均の空気入れだったんですが、ボールがある程度丸くなると転がってしまうのですぐにホースが外れる…。
何度も追いかけて空気を入れ直して、やっと膨らませる事に成功!

乗ってみる。
家具が邪魔をして容易に乗れてしまう…(笑)
これではだめだ!とソファーやテーブルを移動させて、テレビを見ながら1時間程ボールに乗っかる。

後片付け。
ボールはまた膨らませるのが面倒なのでそのまま部屋の隅に…。
でも動かしたソファやテーブルを元に戻す作業が…。

バランスボールに乗るのもダイエットなのかもしれませんが、
ボールを膨らませる作業や、家具を移動させる方がダイエットになる気がしました。

※管理人より
バランスボールでエクササイズすることで、骨盤の歪みを修整することができます。
直接的なダイエット効果だけでなく、歪みが直ることで血行やリンパの流れが良くなる可能性があります。
それにより、むくみの解消や、新陳代謝の向上などが見込めます。

わざわざトレーニングするのが面倒だという人は、椅子の代わりにバランスボールを使うという方法もあります。
社内の椅子として取り入れる企業も増えています。
姿勢が良くなることで、集中力が高まるという効果もあります。

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