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流行のプチ断食

ストレスの少ない石原式のプチ断食とは?

投稿日:2012年7月26日 更新日:

一口に断食と言っても、様々な動機と目的があります。痩せたい、体調を整えたい、便秘体質を改善したい、また、精神を鍛えたい、というかたもいらっしゃいます。
石原式のプチ断食というのは、ダイエットを目的としたプチ断食です。

石原式の本質は朝食のプチ断食にあります。我慢するストレスも少なく、長続きして、楽にダイエットすることができるのです。

特に若い女性が無理なくスリムになる方法として、医師の石原結實先生が考案された健康法です。ですから、もしもダイエット以外の目的で断食をお考えならば、石原式は向いていないかも知れません。

石原式のプチ断食の特徴は、一日三食の食事にあります。朝食は固形物ではなく人参ジュースや生姜紅茶、昼食はそばや軽い和食、そして夕食は和食を基本とした自分の好きな物、となっています。

また、日中に空腹感を感じたら、生姜紅茶やチョコレートを食べても良く、夜はアルコールさえオーケーです。
これはもはや断食とは呼べないような内容だとお感じになるかも知れませんが、この方法で実際、かなりの効果が上がっているのです。

ただ、人参りんごジュースってけっこうカロリーが高そうですよね。
石原先生は、「朝だけしょうが紅茶」ダイエットという本も出しています。
生姜紅茶で身体をあたためることで、体温を上げて新陳代謝を向上させようという考え方です。
利尿作用などにより、水太りの改善にも繋がります。

何より、続けやすいというのが多くの女性に指示されてきた理由ですね。
酵素ドリンクなどで行えば、より効果が実感できるでしょう。

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