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○○ダイエットの失敗談

カプサイシンで痩せるのは嘘?唐辛子ダイエットで痩せた理由

投稿日:2016年11月30日 更新日:

唐辛子の粉
高校生くらいから徐々に太り始め、働き始めた頃には人に言えないような体重になってしまいました。
それでも、甘い物やおいしいご飯の誘惑には勝てず、何となく運動をしてみてはすぐにやめたり、とちゃんとしたダイエットはできずじまいでした。

しかし、制服のある職場に転職して、あまりにもみっともないサイズの制服を注文することになり、ダイエットを決意しました。
ダイエット方法としては、あまりお金をかけずに、食事をほどほどに減らしながら効率的に運動をして痩せたいと思い、唐辛子ダイエットを選んだのです。

唐辛子のカプサイシンという成分に脂肪燃焼効果があることは知っていました。
カプサイシンをサプリメントで取り入れるのはお金もかかりそうだったので、食事にできるだけ唐辛子を摂取するという方法です。

毎日の食事に唐辛子を取り入れるのは、なかなか大変なことでした。もともと辛い物はあまり得意でもないのに、豆腐に思いっきり一味唐辛子をかけたり、夜食の甘い物代わりに唐辛子入りの激辛の野菜スープを食べるのはかなり大変です。

食欲が減って体重減少

おかげで食事が楽しくなくなり、体重は減っていきましたが、精神的にはきつかったです。
3カ月くらいは続けて、体重も3kgほど減り、順調に体重を落としてはいったのですが、精神的には限界です。

結局せっかく減った体重も元の生活に戻したら、あっさり戻ってしまい、反動でさらに食べるようになってしまいました。
お金は当初の予定通り、一味唐辛子を買っただけで済んであまり損はしていませんが、食事が楽しくなくなるのでは心の健康にもよくありませんでしたね。

しかも、唐辛子などの刺激物の摂り過ぎぎは体に良くないことが後で調べて分かり、本当にこれ以上続けなくて良かったと思いました。
唐辛子ダイエットは、辛い物が好きな人でなければ、サプリメントで行った方が良かったのでしょう。

ただ、サプリメントの場合、さらに摂り過ぎには注意が必要です。もし、唐辛子ダイエットをやる場合には、しっかりと容量を守って行ってほしいと思います。
私はもうやることはないと思いますが、唐辛子の脂肪燃焼効果には信憑性があると思います。ダイエットに効果のある成分を取り入れながら、食事と運動で効率的に痩せていきたいものですね。

管理人より
実は、カプサイシンを摂取すればやせるという信頼できるデータはありません。
食べるだけでカロリーを消費するわけではないからです。
アドレナリンの分泌を活発にすることで、発汗作用などはあるので、摂取してから有酸素運動を行うと、効果的に脂肪を燃焼できる可能性はあるでしょう。

この方の場合は、食事が楽しくなくなって食べる量が減ったことが、体重が減った主な理由でしょう。

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