目指せマイナス5キロ

無理して体重を落とすのは禁物。健康的に痩せましょう。

ダイエット雑談

お菓子少し、運動少しのプチダイエットで-5キロ目指してます。

投稿日:2012年6月23日 更新日:

お菓子の食べすぎで、体重が気になってます。
ですが、大好きなお菓子を完全に食べなくなるのは無理があるし、以前ダイエットの為に完全にお菓子を断ったところ、結局リバウンドしてしまいました。

そこで考えたのが、毎日少しだけお菓子を食べるプチダイエット。
今まで一袋全部食べていたクッキーを、1日3枚までと決めて実行しています。
劇的に体重は減らないけれど、少しだけお腹周りがスッキリしました。

少しだけしか食べられないのは辛い時もあるけれど、まったく食べられないよりはいいと思います。
やっぱり無理なく続けられる方が、リバウンドしません。

禁煙をするときも、絶対に吸わないと決めるのでは無く、「今たまたま吸ってないだけ」という気持ちで取り組むと上手くいくそうです。

それとプチダイエットと一緒にやっているのが、ストレッチと筋肉トレーニングです。
1週間に3日だけ、しかも10分くらいしかやっていないのですが、厳しいトレーニングよりも負担が少ないので続けやすいです。

目標は-5キロ。地道に頑張ります。
決して無理をしないというのが私のテーマです。

-ダイエット雑談

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